Пониженная самооценка и беспокойство

Опубликовано raufkul - сб, 09/09/2017 - 11:25
Пониженная самооценка и беспокойство

...Вопрос: Мне 34 года. У меня хорошая работа и замечательная квартира. Я замужем за прекрасным человеком. Я бывает очень сильно беспокоюсь, но никак не могу понять - чего хочу от жизни. У меня низкая самооценка и если я с кем-либо общаюсь, то чуть-чего - сразу начинаю защищаться. Я очень редко бываю довольна чем-либо. Мое мышление слишком негативное и мне постоянно нужно одобрение от окружающих.

Экхарт: Это обращение не кажется вопросом, но в нем все-таки скрывается вопрос. Во-первых я хотел бы поздравить женщину, которая задала вопрос. Она прекрасно знает себя, так как осознает, что беспокоиться. Не все люди, которые беспокоятся, знают, что они беспокоятся. Они просто находятся во власти этого самого беспокойства, и это практически их нормальное состояние. Если ты спросишь их:

"Вы беспокоитесь?"

то они почти всегда отвечают:

"Нет, я не беспокоюсь"

Выражение "никак не могу понять - чего хочу от жизни" похоже на начало состояния "не знания", что, конечно же, хорошо. Выражение "у меня низкая самооценка" показывает на то, что ты осознаешь, что у тебя низкая самооценка.

Выражение "я чуть-чего сразу начинаю защищаться" также показывает, что ты знаешь, что ты защищаешься; здесь только вопрос - в тот момент, когда ты защищаешься знаешь ли ты, что ты защищаешься, или ты знаешь это только после того, как все пройдет? Выражение "я очень редко бываю довольна чем-либо" показывает также, что у тебя хорошо развито самонаблюдение. "Мое мышление слишком негативное" показывает на то, что ты хорошо знаешь себя. И в этот момент ты можешь спросить себя - какие еще другие мысли проходят через мою голову?

Если ты применишь это понимание к настоящему моменту, когда все эти вещи вызывают защитную реакцию, низкую самооценку и беспокойство, ты увидишь, что некоторые повторяющиеся мысли в уме - это голос в голове, который говорит тебе - это твоя низкая самооценка. Здесь же могут иметь место определенные эмоции, которые идут вместе с мыслями, но основой для низкой самооценки всегда являются мысли, которые ты говоришь себе о своей низкой самооценке.

Женщина, которая спрашивает знает, что она имеет низкую самооценку. И если она может распознавать мысли в тот момент, когда возникают эти мысли о низкой самооценке, она может осознать повторяющиеся обусловленные мысли, которые не всегда верны. Возможно, низкая самооценка началась еще в детстве. Это часто случается с людьми, чьи родители очень критичны или постоянно говорят им, что они никогда не достаточно хороши. Это, возможно, взяло свое начало именно с того времени. Это обусловленный образ мышления.

Чтобы осознать то, что уже присутствует тебе необходимо быть в тот момент, когда возникают эти мысли - осознать их как мысли - и тогда ты уже больше не полностью в ловушке того, что эти мысли говорят тебе. Другими словами твое чувство бытия больше не в мысли; оно находится в осознании мысли. Чтобы использовать аналогию - бесконечное небо это твое осознание, а облака это твои мысли. Оставайся небом (сознанием) и позволь облакам (мыслям) приходить и уходить.

Ты - сознание, которое находится за пределами мысли. Это относится к любому виду негативного мышления - оно возникает, ты автоматически признаешь его - это мысль. Ты сознание, которое знает, что это (низкий уровень самооценки) является отрицательным шаблоном мышления. Таким образом ты больше не подпитываешь обусловленное мышление.

Таким образом ты забираешь свое отождествление из мышления и больше не возобновляешь старые шаблоны. Если твоя осознанность будет расти, это значит углубляться, так как она уже присутствует в какой-то степени - то эти обусловленные шаблоны будут уменьшаться и трансформироваться. Еще один момент, который был упомянут в вопросе выше:

"Я чуть -чего сразу начинаю защищаться"

В человеческих отношениях защитная реакция происходит очень быстро, это автоматический шаблон. Ты можешь распознать его только впоследствии, и сказать:

"Это снова была защитная реакция"

Все эти способы использует эго, которое пытается таким образом защищать себя - эго, и было создано самим умом. Защитная реакция приходит любыми путями просто для того, чтобы сохранить свое отождествление незатронутым. В Курсе Чудес имеется выражение, которое мне очень нравиться:

"Всякий раз, когда ты начинаешь что-то защищать знай, что ты отождествился с иллюзией"

Это очень интересно. Например, ты говоришь, что расстояние отсюда до Луны 350000 км или около того - и у света занимает чуть более одной секунды, чтобы добраться от Луны до Земли. И тогда кто-то другой говорит:

"Нет, это совершенно не соответствует действительности; это на самом деле занимает одну минуту"

Это всего лишь разногласие, но ты знаешь, что другой человек не прав. Если ты говоришь:

"Нет, это не так",

является ли это защитой? Это зависит от того, как ты скажешь это. Вопрос... ты отождествился с своим умом, который имеет свою позицию на счет того, что происходит, чтобы быть правдой, но отождествился ли ты с его ментальной позицией? Извлекаешь ли ты свое самоощущение от мысли? Если ты отождествился с мыслью, ты будешь злиться и обороняться от другого человека, который совершенно неправ, и ты тогда можешь сказать что-то вроде:

"Ты всегда сомневаешься во мне"

Это эго пытается защитить себя. В Курсе Чудес говориться, что ты отождествился с иллюзией. Иллюзия это не то, что за одну минуту свет добирается от Луны на Землю; иллюзия это то, что ты отождествился с мыслью - рисунком ума - так ты укрепляешь иллюзорную личность путем укрепления своей ментальной позиции. Это неосознанность. Это показывает то, каким образом разница во мнениях может превратиться в огромный конфликт, потому что эго начинает обороняться. С твоей стороны требуется бдительность, чтобы ты знал, когда возникает эго. Ключ это твоя осознанность. Когда углубляется твоя осознанность все эти модели, про которые мы говорили ранее, будут ослабевать. У женщины, которая задала нам вопрос, имеется уже значительное количество осознанности. Осознанность это не человек. Это находится глубже, чем человек. Ты применяешь осознанность к настоящему моменту, когда возникают вещи, но не в каком-то абстрактном виде, например:

"Когда-нибудь я обязательно стану человеком, в котором будет отсутствовать весь этот негатив? Я никак не могу избавиться от этих шаблонов”,

Это все не имеет значения. Значение имеет только этот момент. Просто примени свою осознанность в этот момент. Ты не можешь изменить положение вещей в ментальных конструкциях:

"Как я могу измениться? Я больше не хочу быть таким человеком?"

Забудь об этом! Этот момент это то место, где ты можешь применить Присутствие. Иногда я говорю, "Меч Присутствия, который разрезает время"...

Теги